Off, stresul!

   Stresul face parte din viata tuturor, fie ca e pozitiv si are influente benefice asupra noastra(primim o veste buna,ne bucura ceva, avem un castig etc), fie ca e negativ si ne afecteaza starea de sanatate(o intamplare nefericita,probleme in familie,o pierdere, o probleme de sanatate etc). 
Un nivel moderat de stres poate fi chiar un important factor motivational sau poate fi un instrument in dobandirea unei adaptari  la noi situatii In cazul in care stresul este intens, continuu sau repetat, atunci acesta poate deveni un fenomen negativ ce poate conduce la imbolnavire fizica si tulburari psihologice. Aceasta genereaza adesea inadaptari  la situatii. 
Fiintele umane au dezvoltat genetic o reactie la amenintari si presiuni de tipul “lupta sau fugi”.Acest fapt implica o accelerare a ritmului cardiac, cat si a respiratiei si irigarea accentuata a musculaturii. Eliberarea adrenalinei si noradrenalinei ridica nivelele de glucoza si de acizi grasi liberi in fluxul sanguin, pentru a asigura mai multa energie.. 
Nivelul ridicat de stres, vatamator, conduce la o varietate de tulburari si boli. Acestea includ o plaja larga de consecinte patologice, ce se intind de la oboseala cronica la depresie, si includ: insomnia, anxietatea, migrene, accese emotionale, alergii, abuz de alcool si tutun. Pe termen lung, stresul poate contribui la declansarea hipertensiunii si, ca o consecinta la dezvoltarea bolilor de inima si cerebro-vasculare, cat si la ulcer gastro-duodenal, colita ulcerative, colon iritabil, boli inflamatorii ale vezicii si probleme musculo-scheletale. De asemenea, poate altera functiile sistemului imunitar care, in cele din urma, pot facilita dezvoltarea formelor de cancer. Luate laolalta, aceste tulburari sunt responsabile pentru o mare parte de boli, decese, infirmitati si spitalizari
.Efectele potentiale ale stresului pot fi grupate in cinci mari categorii, si anume:
•    efecte subiective: anxietate, agresiune, apatie, plictiseala, oboseala, indispozitie, scaderea increderii in sine, nervozitate, sentimentul de singuratate;
•    efecte comportamentale: predispozitie spre accidente, alcoolism, abuz de cafea, tendinta de a manca si/sau de a fuma excesiv, comportament impulsiv;
•    efecte cognitive: scaderea abilitatii de a adopta decizii rationale, concentrare slaba, scaderea atentiei, hipersensibilitate la critica, blocaje mentale;
•    efecte fiziologice: cresterea glicemiei, a pulsului, a tensiunii arteriale, uscaciunea gurii, transpiratii reci, dilatarea pupilelor;
•    efecte organizationale: absenteism, productivitate scazuta, izolare, insatisfactie in munca, reducerea responsabilitatii
  Aceste simptome ar trebui sa constituie un semnal de alarma si  sa ne faca sa constientizam ca trebuie sa luam masuri pentru ca aceste probleme sa nu se agraveze, indepartand factorii de stres din viata noastra.
Se spune ca important nu e ce ni se intampla in viata ci cum gestionam ce ni se intampla!
http://www.dizabil.eu/info/content/stresul-si-efectele--lui