joi, 31 ianuarie 2013

Intariti-va sistemul imunitar, mancand sanatos!


   Organismul are nevoie de un regim special pentru fiecare anotimp, sunt de părere medicii nutriţionişti. Temperatura exterioară a corpului uman este scăzută iarna, când zilele sunt scurte, iar nopţile lungi. În plus, faptul că în această perioadă activitatea fizică în aer liber este minimă şi trecerea de la căldura din case la frigul de afară solicită organismul, duc la creşterea riscului de îmbolnăvire.
„Petrecerea timpului în spaţii închise favorizează ‘ronţăiala’ şi excesul de calorii”, a declarat dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist şi autoarea cărţii „Sănătatea are gust”.
Specialista spune că există o serie de alimente care ajută atât la întărirea sistemului imunitar, cât şi la prevenirea apariţiei kilogramelor în plus. gândul a realizat o listă de alimente care nu ar trebui să lipsească din dietă în perioada sezonului rece.
 ● Carnea de curcan are un conţinut ridicat de triptofan, un aminoacid esenţial care se transformă în serotonină care provoacă o stare de bine la nivel cerebral. „Carnea de curcan scade senzaţia de foame, deoarece crează rapid senzaţia de saţietate. Acest aliment conţine vitamina E şi seleniu cu acţiune antioxidantă, de protecţie a organismului şi, nu în ultimul rând, este campioană la categoria alimente pentru slăbit”, a precizat. Mihaela Bilic.
● Peştele gras, printre care se numără somonul, tonul, macroul şi sardinele, reprezitnă o sursă principală de acizi graşi Omega 3, pe care organismul nu îi poate sintetiza şi trebuie aduşi din alimentaţie. „Această categorie de acizi intră în campoziţia prostaglandinelor, substanţe ce combat procesele inflamatorii şi cresc activitatea sistemului imunitar”, a declarat nutriţionista. Peştele mai reprezintă şi o sursă bogată de vitamina D, calciu, fier, seleniu, zinc, iod, nutrienţi care ajută organismul să se adapteze la temperaturile scăzute de afară.
● Fructele nu trebuie să lipsească din dieta zilnică indiferent de sezon. În această perioadă a anului este indicat să optaţi pentru fructele de sezon, printre care se numără citricele, bananele, ananasul şi kiwi. „Aceste alimente sunt bogate în vitamine, minerale, fibre şi apă, alături de cantităţi mari de fitonutrienţi, substanţe de orgine vegetală cu acţiune benefică asupra sănătăţii”, a spus dr. Bilic.
● Sucul de roşii şi bulionul trebuie să fie prezente în majoritatea mâncărurilor de iarnă, deoarece aceste condimente sunt bogate în licopen, substanţă care protejează pielea de frig. Spre deosebire de ulei, aceste ingredinte au un conţinut caloric nesemnificativ şi dă mâncării şi un gust plăcut.
● Ciupercile sunt sărace în calorii, acestea având în jur de 10 calorii la sumat de grame. Aceste legume sunt bogate în proteine, fibre, potasiu, seleniu, zinc şi toate vitaminele din grupa B. „Spre deosebire de alte legume, acestea nu conţin fitaţi, prin urmare, fierul din ciuuperci se absoarbe uşor”, a conchis medicul nutriţionist.
Prin urmare, mancati sanatos si aveti grija de sanatatea voastra!

marți, 29 ianuarie 2013

Urme pe pamant...

  Se spune ca odata cu inaintarea in varsta oamenii devin mai intelepti...Nu stiu daca toti oamenii in varsta sunt intelepti dar stiu, cu siguranta, ca au ce povesti. Au fost in razboi, au trait in regimul comunist si au gustat si originala noastra democratie. Au crescut copii si nepoti. Au cunoscut vremuri grele dar si perioade frumoase. Nu te plictisesti alaturi de ei. Intotdeauna mai au o poveste de spus. Nu au trecut degeaba pe acest pamant.
 Astazi in Monitorul de Vrancea am citit o poveste care m-a impresionat  si pe care m-am gandit sa vi-o prezint si voua:,,Ion D. Leopea, după cum singur se prezintă, are 86 de ani şi, cu siguranţă, este unic în Vrancea! El a construit cu mâinile sale o şcoală în mijlocul pădurii şi spune că va rămâne lângă ea până ce timpul o va doborî. „Păi dacă văd un om căzut, eu nu trebuie să-l salt? Iar învăţătura saltă omul cel mai bine!” a fost mereu principiul de viaţă al lui nea Ion. Aşa că în 1972, pe vremea când cătunul Brătuleşti, comuna Dumitreşti, viermuia de copilărime, omul s-a zbătut până ce a obţinut „dezlegare de la ăi mari de la oraş” să înfiinţeze şcoala. Prima dată, aceasta a funcţionat într-o odaie a propriei locuinţe. Cum copii erau mulţi şi idealul lui nea Ion de a le lumina acestora minţile de nestăpânit, omul s-a apucat să ridice, cu mâinile lui, şcoala prin care au trecut aproape 60 de copii! Aproape toţi, risipiţi acum prin colţuri ale lumii, aproape toţi „cetăţeni europeni”, cum îi place lui nea Ion să le spună. Acum, şcoala nu mai funcţionează. În jurul ei nu mai sunt nici copii. Doar case părăsite, peste care stăpân fără voie a rămas nea Ion. Paznic straşnic al vremilor demult apuse, purtător al atâtor amintiri şi, până la urmă, făuritor de destine, spune că va rămâne acolo, lângă şcoala lui până ce ori el, ori ea, vor cădea...''
   Oare noi cand vom ajunge la vremea senectutii vom avea ce povesti celor mai tineri decat noi?
Suntem noi capabili sa construim ceva? Suntem capabili sa lasam ceva durabil in urma noastra sau timpul va spulbera edificiile superficialitatii din vremurile noastre?

joi, 24 ianuarie 2013

Focsaniul si Unirea Principatelor Romane

   Astazi, 24 ianuarie, se sarbatoresc 154 de ani de la Unirea Principatelor.
   La 24 ianuarie 1859, la Bucureşti, Adunarea Electivă din Ţara Românească îl alege pe acelaşi domnitor, Alexandru Ioan Cuza, ca domn al Munteniei, ca domn al Principatelor Unite. Evenimentul este crucial în istoria noastră pentru că este primul pas pe care românii l-au făcut în constituirea statului naţional unitar român.Este primul pas făcut în modernizarea şi crearea statului modern român..
    Focsaniul a avut un rol important in realizarea acestei uniri. El a avut o evoluţie istorică unică în jurul hotarului dintre cele două părţi ale oraşului, Focşaniul moldoveni şi Focşaniul munteni. La Focşani a existat realmente o conştiinţă a unităţii naţionale care s-a manifestat puternic la 1848 când, în Piaţa Munteni, Piaţa Unirii de astăzi, muntenii şi moldoveni au sărbătorit Ziua Constituţiei şi în care au strigat „Trăiască Unirea poporului român“. Focşănenii au văzut în unirea din 24 ianuarie şi posibilitatea unificării oraşului lor. Conştiinţa naţională era o realitate la Focşani, născută din viaţa de zi cu zi a focşănenilor, pentru că relaţiile matrimoniale, culturale, administrative dintre cele două ţări ale oraşului au fost foarte strânse.
   Focşănenii s-au implicat în lupta pentru unirea principatelor în perioada 1856 – 1857, când s-a înfiinţat cel mai puternic comitet unionist la Focşani, condus de boierii Stamatineşti şi Dăscăleşti. În 1857, cu alegerile pentru Divanul Ad-hoc al Moldovei, de la Focşani a luat drumul Iaşiului ţăranul pontaş Ion Roată din Cîmpuri şi negustorul Gheorghe Dini. Aceştia au fost cei care l-au ales ca deputat în Adunarea electivă a Moldovei pe Mihail Kogălniceanu şi, prin semnătura lui, focşănenii şi-au pus semnătura pe actul unirii de la 24 ianuarie 1859.
   La 5 februarie 1859, focşănenii au posibilitatea să îşi exprime entuziasmul pentru alegerea lui Cuza chiar în faţa domnitorului. Atunci a fost prima vizită în oraşul Focşani şi a fost primit chiar în clădirea unde acum funcţionează Muzeul Unirii, unde era pichetul 45 de graniţă. S-a ridicat Arcul de Triumf şi i s-a făcut cea mai frumoasă primire în drumul de la Iaşi la Bucureşti după cum mărturiseşte chiar domnitorul. Tot atunci are loc şi celebra întâlnire între Alexandru Ioan Cuza şi Moş Ion Roată.
   Datorită semnificaţiei oraşului Focşani ca simbol al unirii dar şi poziţiei sale geografice, la jumătatea distanţei dintre Iaşi şi Bucureşti se hotărăşte ca la Focşani să funcţioneze Comisia Centrală. Este de fapt primul parlament al Principatelor Unite, a României moderne create la 24 ianuarie. Aici s-a gîndit şi elaborat tot suportul legislativ al României moderne.
   La 1859, Kogălniceanu discută în Comisia Centrală problema unificării oraşului Focşani, iar la 10 iulie 1862, Alexandru Ioan Cuza semnează decretul de unificare a oraşului Focşani unde la punctul doi se spune că ambele părţi ale oraşului Focşani, de o parte şi de alta a Milcovului, vor forma în viitor un singur oraş care va fi reşedinţa judeţului Putna. Până atunci, Focşaniul Moldoveni era reşedinţa judeţului Putna, iar Focşaniul Munteni era reşedinţa judeţului Râmnicu Sărat. (sursa:Monitorul de Vrancea)

miercuri, 23 ianuarie 2013

Ca la noi...

   Stim cu totii ca in orice tara civilizata, orice om plateste ceea ce consuma de aceea a aparut si zicala ,,te intinzi cat iti e plapuma'' dar stiti ca in Romania secolului XXI, exista localitati in care autoritatile locale ii pun pe cei pentru care ar trebui sa lucreze sa plateasca servicii de care nu au beneficiat?
   In comuna Rastoaca, primaria apara interesele societatii de salubritate cu care are contract si nicidecum interesele celor pe care ar trebui sa-i reprezinte.Asa ca daca un locuitor merge sa-si plateasca impozitele, primaria ii cere sa plateasca si ridicarea gunoiului pe intreg anul, ba chiar si pe lunile in care nimeni n-a ridicat gunoiul. Anul trecut din cauza caderilor masive de zapada, in luna februarie firma de salubritate n-a ajuns in localitate dar locuitorilor li s-a impus sa plateasca ridicarea gunoiului desi n-au beneficiat de acest serviciu. Deci ce interes are primaria acestei localitati sa colecteze acesti bani? Unde merg acesti bani pentru care nimeni nu a prestat nici un serviciu?

duminică, 20 ianuarie 2013

,,Cine sunt eu?''

   Banuiesc ca fiecare dintre voi la un moment dat, macar o data in viata, s-a intrebat ,,cine sunt eu, cu adevarat?'' Macar o data ne oprim din tumultul, de neoprit, al acestei vieti si ne punem aceasta intrebare...
Cine suntem? Fiul/fiica parintilor nostri, iubitul/a sau sotul/sotia cuiva, tata/mama, fratele/sora altcuiva, nepotul/nepoata bunicilor, amicul/a, vecinul/a, angajatul/a, seful/a sau ,pur si simplu, cel/cea ce are o dizabilitate...Dar dincolo de ceea ce reprezentam pentru cei din jur, ,,cine sunt eu''? Unii s-ar putea identifica cu ceea ce au, ce au agonisit, ce au realizat si ar putea inlocui ,, eu sunt'' cu ,,eu am'' dar ,,cine sunt eu'' .dincolo de tot ce am?
   Aceasta viata poate fi considerata o calatorie, un drum pe care trebuie sa-l parcurgem pentru a ne descoperi pe noi insine, pentru a descoperi farama de divinitate din noi. Se pare ca chiar suferinta poate fi un prilej de a reflecta si de a ne descoperi.
  Voi cei ce sunteti fericiti sau poate suferiti, sunteti incojurati de iubirea celor din jur sau asaltati de griji si de probleme, stiti cine sunteti, cu adevarat? Ati reusit sa va descoperiti pe voi insiva?

joi, 17 ianuarie 2013

Cardul naţional de asigurări sociale de sănătate

În cursul acestui an, cei care plătesc contribuţii la sistemul de asigurări sociale de sănătate vor primi cardurile naţionale de sănătate, care vor fi obligatorii la fiecare vizită la medic.
 Tipărirea cardurilor şi distribuţia lor vor avea loc în prima jumătate a acestui an. Momentan, singurii care merg la doctor cu cardul sunt arădenii, unde a fost lansată încă din luna decembrie o etapă pilot.
   Cardul naţional de asigurări sociale de sănătate este documentul care dovedeşte că titularul acestuia este asigurat în sistemul de asigurări sociale de sănătate din România. „Cardurile vor fi distribuite către asiguraţi peste 18 ani şi nu se percepe nicio taxă fiind o contravaloare suportată de Ministerul Sănătăţii. Acest card va veni în folosul pacienţilor, deoarece ei nu vor mai fi nevoiţi să facă drumuri la Casa de Asigurări ca să îşi ia adeverinţa de asigurat. Acest card va demonstra că pacientul este asigurat, nemaifiind necesară adeverinţa de asigurat. De asemenea, cardul va veni şi în sprijinul medicilor, deoarece el va conţine istoricul medical al fiecărui pacient. Momentan, acest card este utilizat doar în Arad, care este judeţ pilot, urmând ca din martie să fie distribuit în întreaga ţară. Momentan, singura problemă este că nu se ştie cineva va distribui cardul pacienţilor, casele de asigurări sau medicii de familie!”, a declarat Mihai Copaci, preşedintele Casei de Asigurări de Sănătate Vrancea.(sursa:Monitorul de Vrancea)
   Cardul de sănătate va conţine următoarele informaţii:  datele de identificare ale asiguratului; numele şi prenumele medicului de familie, numărul de telefon al acestuia; o persoană de contact şi numărul de telefon al acesteia; grupă sanguină, Rh; status donator organe; diagnostice medicale cu risc vital; boli cronice.
  Aparitia acestor carduri de sanatate a declansat dezbateri virulente atat in randul medicilor cat si in randul bisericii ortodoxe desi Patriarhia Romana nu a luat inca o pozitie oficiala.
 http://www.razbointrucuvant.ro/recomandari/2011/01/17/dr-vasile-astarastoae-presedintele-colegiului-medicilor-demonstreaza-la-rfi-cardul-de-sanatate-cu-cip-este-o-incercare-de-abuz-din-partea-statului-si-comporta-riscuri-pe-toate-planurile-pana-si-on/
Dr. Vasile Astarastoae, presedintele Colegiului Medicilor demonstreaza la RFI: CARDUL DE SANATATE CU CIP ESTE O INCERCARE DE ABUZ DIN PARTEA STATULUI SI COMPORTA RISCURI PE TOATE PLANURILE. Pana si ONG-urile necrestine protesteaza, din nou, vehement

Sursa: Război întru Cuvânt ( http://www.razbointrucuvant.ro/recomandari/2011/01/17/dr-vasile-astarastoae-presedintele-colegiului-medicilor-demonstreaza-la-rfi-cardul-de-sanatate-cu-cip-este-o-incercare-de-abuz-din-partea-statului-si-comporta-riscuri-pe-toate-planurile-pana-si-on/ )

marți, 15 ianuarie 2013

Mihai Eminescu- Ce e amorul?

 Astazi...Mihai Eminescu.

Ce e amorul?

Ce e amorul? E un lung
Prilej pentru durere,
Căci mii de lacrimi nu-i ajung
Si tot mai multe cere.
De-un semn în treacat de la ea
El sufletul ti-l leaga,
Incit să n-o mai poti uita
Viata ta intreaga.
Dar inca de te-asteapta-n prag
In umbra de unghere,
De se-ntilneste drag cu drag
Cum inima ta cere:
Dispar si cerul si pământ
Si pieptul tau se bate,
Si totu-atirna de-un cuvint
Soptit pe jumatate.
Te urmareste saptamini
Un pas făcut alene,
O dulce stringere de mini,
Un tremurat de gene.
Te urmaresc luminatori
Ca soarele si luna,
Si peste zi de-atitea ori
Si noaptea totdeauna.
Căci scris a fost ca viata ta
De doru-i să nu-ncapa,
Căci te-a cuprins asemenea
Lianelor din apa.

duminică, 13 ianuarie 2013

Intemperiile iubirii!

Nu trece nici o luna fara vreo furtuna
Si soare avem pe cer cam cate-o zi pe saptamana,
In rest...e nor...si vant... si ploaie... si ninsoare,
Desi mereu tu imi promiti ca vom avea doar soare.

De cate ori ma intristez pe cer apare cate-un nor
Dar tu m-asiguri ca este trecator
Si-atunci cand mai multi nori se aduna,
Cu siguranta, va veni si o furtuna.

Cand greutatile, simtim ca nu le mai putem duce
Si drumu-ne ajunge chiar la o rascruce,
O ploaie torentiala peste noi se-abate
Iar tu imi spui ca trebuie sa mergem mai departe.

Trecem prin toate...ninsoare, ploaie si furtuna,
Sperand ca-n viata noastra va veni doar vreme buna,
Razele soarelui in fiecare zi ne-or incalzi,
Dragostea ne va-ntari si vremea rea va birui.

miercuri, 9 ianuarie 2013

Au trecut si sarbatorile...

  Au trecut si sarbatorile de iarna...Le asteptam cu ardoare, vin si trec...Ne facem planuri in fiecare an, avem asteptari care uneori ne sunt implinite dar de cele mai multe ori ramanem doar cu speranta ca anul viitor, sigur va fi mai bine.
Sarbatorile au ramas se pare singurele momente in care ne amintim de toti amicii, de toate rudele si cunostintele sau in care ceilalti isi amintesc de noi sau macar traim cu speranta ca isi vor aminti.
Apoi trec si fiecare isi continua viata, fiind prins de frenezia ei, uitand parca sa mai dea un telefon sau sa trimita macar un mesaj cu o vorba de incurajare celor ce sunt singuri si trec prin momente dificile.
  De ce oare nu ne putem pastra pe parcursul intregului an, caldura sufleteasca, disponibilitatea pe care o manifestam de sarbatori? De ce oare oamenii se indeparteaza unii de altii un intreg an, regasindu-se doar de sarbatori? De ce oare nu putem comunica in fiecare zi si de ce nu daruim din preaplinul sufletului nostru in orice clipa?
Puteti in clipa asta sa renuntati la orice activitate ati desfasura pentru a spune o vorba buna unei persoane cu care n-ati mai vorbit de mult sau cu care n-ati vorbit niciodata?

luni, 7 ianuarie 2013

sâmbătă, 5 ianuarie 2013

Alimente recomandate in aceasta perioada

   Iarna organismul are nevoie de un surplus de viatamine si minerale pentru a face fata frigului dar, din pacate, in acest sezon nu ne bucuram din abundenta de fructe si legume ca in celelalte anotimpuri, asa ca nutritionistii ne recomanda sa mancam urmatoarele:
Clementinele
O singura clementina contine 60% din doza de vitamina C recomandata zilnic. Sunt usor de mancat, sunt gustoase si le poti lua oriunde cu tine.
Morcovii Au mai mult de 400% mai mult decat doza zilnica necesara de vitamina A. Plus ca sunt o gustare excelenta care satisface pofta de dulce.
Pastrarnacul
Este o alta leguma radacinioasa perfecta pentru gatit pe timp de iarna, plina de fibre, vitamina C si potasiu.
Grapefruitul
Grapefruitul este un aliment foarte special, intrucat, consumat cu proteine, accelereaza procesul de ardere a grasimilor si astfel se ajunge la slabire. Grapefruitul contine si multe fibre, vitamina C si acid folic, dar si o cantitate impresionanta de licopen, substanta care previne tumorile si ne fereste de cancerul de piele, de plamani, de colon sau de san.
Portocalele
Fructul contine aproape 90% apa, vitaminele A, B, C, minerale, fosfor, fier, fibre, potasiu, sulf, cupru, magneziu si calciu. Contine 13% zahar. Este un bun remineralizant al organismului si revitalizant. Deoarece citricul contine fosfor, calciul este mult mai bine asimilat de corp, fiind bun si in cazul copiilor, anemicilor, celor cu boli de inima, cu astm, celor cu febra sau convalescentilor.
Portocala este considerata si un adjuvant pentru cei care sufera de insomnii si agitatie pe timp de noapte, acesta actionand ca un sedativ sau somnifer (se prepara o infuzie din flori si frunze de portocal).
Consumul regulat de portocale ajuta organismul in lupta impotriva infectiilor, a racelii si reprezinta o sursa naturala de energie, datorita absorbtiei rapide in sange a zaharului din portocale.
Asadar mancati fructe si legume si aveti grija de sanatatea voastra !

marți, 1 ianuarie 2013

La multi ani!

 La multi ani, celor ce poarta numele Sfantului Ierarh Vasile cel Mare!Un an grozav va doresc, cu sanatate si cu multe impliniri!